นักวิจัยญี่ปุ่นแนะนำให้ลดการกินอาหารเค็ม จะช่วยลดการเข้าห้องน้ำกลางดึกได้

คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนางาซากิในญี่ปุ่นเผยผลการศึกษาเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คนต้องตื่นกลางดึกเพื่อลุกไปเข้าห้องน้ำว่ามาจากการบริโภคเกลือ จึงแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาตื่นนอนกลางดึกลดการบริโภคเกลือลง โดยคณะนักวิจัย ซึ่งนำเสนอผลการวิจัยในการสัมมนาวิชาการด้านศัลยศาสตร์ทางเดินปัสสาวะในกรุงลอนดอนของอังกฤษ ระบุว่าการวิจัยได้ศึกษาปัญหาที่เรียกว่า น็อกทูเรีย หรืออาการปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน ซึ่งพบมากในผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปีขึ้นไป จนนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับและก่อให้เกิดผลกระทบในการดำเนินชีวิตของบุคคลเหล่านี้ การวิจัยได้ทำการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างอาสาสมัครจำนวนมากกว่า 300 คนเป็นเวลา 3 เดือน โดยให้คำแนะนำแก่อาสาสมัคร ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีการบริโภคเกลือในปริมาณมาก ในการควบคุมการบริโภคเกลือ ผลการทดลองพบว่าการลดปริมาณการบริโภคเกลือจะช่วยลดอาการปัสสาวะบ่อยได้ กล่าวคือกลุ่มตัวอย่างระบุว่าในช่วงเวลาที่ควบคุมการบริโภคเกลือ ทำให้พวกเขาต้องลุกไปเข้าห้องน้ำกลางดึกเฉลี่ยเพียง 1 ครั้งต่อคืนเท่านั้น จากที่ก่อนหน้านั้นพวกเขาต้องไปเข้าห้องน้ำมากกว่า 2 ครั้งต่อคืน รวมทั้งลดความต้องการเข้าห้องน้ำในช่วงเวลากลางวันด้วย ซึ่งส่งผลให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาดีขึ้น

**13.56F174**