5 ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานป้องกันไข้หวัด

22 มิถุนายน 2563, 12:35น.

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 77

Filename: news/detail.php

Line Number: 394


     ช่วงนี้ประเทศไทยอยู่ในระหว่างฤดูฝน ซึ่งหลายคนเริ่มมีอาการเป็นไข้ ตัวร้อนกันบ้างแล้ว วันนี้เราจึงมาแนะนำผลไม้ไทยซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี เพื่อเสริมสร้างภูมิ หาทานง่าย ราคาถูก อร่อย ทานได้ทุกเพศ ทุกวัยแถมยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารดีๆมากมาย ได้แก่


     - ฝรั่ง อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร สร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิวพรรณ


     - ส้มโอ ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ


     - มะเฟือง แก้ร้อนใน ดับกระหาย ลดอุณหภูมิในร่างกาย ถอนพิษไข้


     - ส้มเขียวหวาน ป้องกันไข้หวัด แก้ไอ ขับเสมหะ แก้อาหารไม่ย่อย ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น


     - กล้วยน้ำว้า มีสารต้านอนุมูลอิสระ แก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ




     ข้อแนะนำ : ควรกินผลไม้ตามฤดูกาล เนื่องจากจะมีราคาถูกและมีสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงน้อยกว่าผลไม้นอกฤดูกาล ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารสูง โดยเฉพาะวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย และต้านโรคหวัด


ที่มา : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ข่าวทั้งหมด

X