เชื่อหรือไม่ว่าการตื่นนอนสามารถบ่งบอกพฤติกรรมในแต่ละวันของคุณได้ เพราะการตื่นนอนคือการเริ่มต้นวันใหม่เสมอ หากคุณเลือกได้ดี ทุกวันของคุณจะเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีตามเลยทีเดียวครับ
(1) #ตื่นตามรูทีน
ตื่นนอนตามกิจวัตรประจำวัน เช่น ตื่น 6 โมง เพื่อออกจากบ้าน 7 โมง และถึงที่ทำงาน 8 โมง หากคุณเป็นเช่นนี้ ชีวิตในแต่ละวันของคุณอาจจะน่าเบื่อไม่น้อย ซ้ำซากจำเจ ลึกๆคุณอาจอารมย์ไม่ดีเท่าไรนักในช่วงเช้า
(2) #ตื่นเพราะหน้าที่
ตื่นเพราะต้องไปปฏิบัติภารกิจ เช่น มีงานสำคัญ มีสอบ มีประชุมวาระพิเศษ ถือเป็นสิ่งที่ดีที่มีเป้าหมาย แต่เชื่อว่าคืนนั้นของคุณอาจจะนอนไม่ค่อยหลับ กังวล กลัวไม่ตื่น ไปจนถึงไม่อยากทานข้าวเช้า จนกระทั่งหน้าที่นั้นของคุณเสร็จสิ้นนั่นแหละ คุณถึงจะเริ่มยิ้มออก
(3) #ตื่นเพราะมีจุดมุ่งหมาย
ถือเป็นการตื่นนอนที่ดีที่สุด นึกภาพสมัยคุณมีความรักในวัยเรียน ที่คุณอยากรีบตื่นรีบไปโรงเรียนเพื่อไปเจอคนที่คุณแอบชอบสิ รับรองว่าความง่วงทำอะไรคุณไม่ได้ คุณจะกระปรี้กระเปร่าทั้งวัน มีความสุขที่ได้ทำอะไรในแต่ละวันเลยล่ะ
(4) #ตื่นเพราะร่างกายนอนเพียงพอ
กรณีนี้แบ่งเป็น 2 ข้อย่อย แบบแรกคือคุณนอนเพียงพอจริงๆ อาจจะตื่นก่อนนาฬิกาปลุกด้วยซ้ำ ตื่นมาแล้วจะไม่ง่วง พร้อมอาบน้ำเดินหน้าวันนั้นได้ทันที ส่วนแบบที่สองคือคุณนอนดึกตื่นสาย หรืออาจจะตื่นบ่ายเลยด้วยซ้ำ แม้ชั่วโมงนอนอาจจะเพียงพอ แต่นั่นไม่ได้ทำให้คุณสดชื่นเลย คุณอาจจะรู้สึกปวดหัวหน่อยๆ ลองหาอะไรร้อนๆทานอาจช่วยได้ คล้ายๆกับการแก้"แฮ๊งค์"นั่นแหละ
(5) #ตื่นแต่ไม่รู้จะไปไหน
ตื่นนอนแล้วแต่ยังกลิ้งบนที่นอน มองเพดาน เล่นมือถือ ไม่มีจุดหมายในวันนั้น การตื่นนอนแบบนี้อาจทำให้คุณเฉื่อยแฉะ ไม่มีแรงจูงใจ คุณควรกำหนดเป้าหมายในชีวิตได้แล้ว!
คุณตื่นนอนแบบไหน ถามใจดูนะครับ หากใครตื่นแบบที่(3)ได้ทุกวันคงน่าอิจฉามากๆ หรือหากเรามีเป้าหมายที่ดีที่อยากทำในแต่ละวันก็คงทำได้ ว่าแล้วขอลุกออกจากเตียงไปทำงานก่อนนะครับ
บทความโดย : อภิสุข เวทยวิศิษฏ
.jpg)
.jpg)
.jpg)
ประกาศกรมอุตุนิยมวิทยา 'ฝนตกหนักถึงหนักมากบริเวณภาคใต้' ฉบับที่ 5
วิริยะประกันภัย ขับเคลื่อนอนาคตเด็กไทยในโครงการ
บางจากฯ สะท้อนความเป็นเลิศด้วย 2 รางวัลพระราชทาน และ 5 รางวัลดีเด่น จาก TMA Excellence Awards 2024
