อย. เตือน!! ดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลมพร้อมกันเสี่ยง “ภาวะพิษคาเฟอีน” อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต

            ปฏิเสธไม่ได้ว่า “ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลม” ล้วนเป็นเครื่องดื่มที่ใครหลายคนดื่มเป็นประจำ เพราะด้วยฤทธิ์ของส่วนผสมอย่างคาเฟอีนที่ทำให้รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วงง่าย บางคนดื่มกันทีหลายต่อหลายแก้วต่อวันด้วยซ้ำ ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมากเกินไปอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้!! ว่าแต่ผลเสียจะมีอะไรบ้างนะ แล้วเราควรได้รับคาเฟอีนต่อวันปริมาณเท่าไร ให้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เป็นผู้ไขข้อข้องใจนี้กัน

            “คาเฟอีน” ดื่มมากเสี่ยงเสียชีวิต

            ปกติแล้วเราไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกินวันละ 200 มิลลิกรัม ซึ่งหากรับเกินวันละ 400 มิลลิกรัม อาจทำให้ร่างกายของเราเกิด “ภาวะพิษคาเฟอีน” ได้ ซึ่งภาวะพิษคาเฟอีนจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายไม่ว่าจะ อาการกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ สับสน หัวใจเต้นแรงและเร็ว ไม่สามารถควบคุมการปัสสาวะได้ ปวดท้อง ไม่สบายท้อง และหากได้รับในปริมาณที่สูงมากอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ เนื่องจากระบบประสาทส่วนกลางถูกกระตุ้นมากเกินไปนั่นเอง ทางที่ดีจึงควรดื่มเครื่องดื่มชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป

             แล้ว “ชา กาแฟ น้ำอัดลม” มีปริมาณคาเฟอีนเท่าไรกันนะ?

            ในส่วนของปริมาณคาเฟอีนที่ผสมอยู่ในเครื่องดื่ม “ชา กาแฟ น้ำอัดลม” ได้แก่

            ชา : มีคาเฟอีนประมาณ 24-76 มิลลิกรัมต่อ 500 มิลลิลิตร

            กาแฟ : มีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 74-212 มิลลิกรัมต่อ 180 มิลลิลิตร

            น้ำอัดลม : มีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 38-46 มิลลิกรัมต่อ 355 มิลลิลิตร

            ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม พร้อมกัน หรือในเวลาใกล้ๆ กัน เพราะอาจส่งผลเสียจากการได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป ทั้งนี้ ความไวต่อคาเฟอีนจะแสดงอาการที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละคนด้วย

Cr. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)